Un yoga qui transforme la relation à soi
Le yoga est un point de vue sur le monde, un art qui vise à conduire vers un certain état de conscience de soi et donc du monde. Il se déploie depuis des millénaires à travers quatre grandes voies : le karma yoga, ou yoga de l’action désintéressée (pour un tempérament actif) ; le bhakti yoga, ou yoga de la dévotion (pour un tempérament émotionnel) ; le jnana yoga, ou yoga de la sagesse et de l’étude (pour un tempérament intellectuel) ; le raja yoga, ou yoga royal, qui implique l’être dans son intégralité, corps et esprit, à travers huit étapes.
C’est dans cette dernière voie que s’inscrit le yoga proposé à L’ATELIER DE LA (re)SOURCE, suivant la méthode de l’IFY (Institut français de yoga) : un yoga inspiré directement de l’enseignement de TKV Desikachar, fils du grand maître indien T. Krishnamacharya ; un yoga respectueux de la personne dans son entièreté, alliant posture, respiration et méditation ; un yoga accessible à tous grâce à l’adaptation des techniques (viniyoga) et à la progression graduelle (vinyâsa).
Ainsi, dans chaque séance :
La pratique des postures est adaptée aux besoins et aux capacités de chacun, afin que chaque pratiquant puisse contacter la fonction et le sens des exercices.
La respiration est placée au centre de la pratique, conduisant à plus de conscience et de centrage, de souplesse et de détente, d’alignement et d’équilibre.
L’attention est progressivement cultivée et affinée, dans la séance comme dans le temps, pour développer une plus grande qualité de présence et une capacité à accueillir ce qui est, jusqu’à un état de méditation.
À la fin d’une séance, l’agitation du mental est réduite, amenant la personne à se sentir plus apaisée, plus rassemblée, plus consciente. Un état qui lui permet de retrouver du sens et la sensation d’être plus équilibrée, et de redevenir sujet d’elle-même.
Progressive, structurée, adaptée et sans cesse renouvelée, cette méthode développe l’autonomie du pratiquant et sa capacité à redevenir acteur de lui-même, de sa santé et de son mieux-vivre.
Modalités d’accompagnement
La pratique peut se faire en cours collectifs ou dans le cadre d’un accompagnement individuel.